ФитнесМания
08 октября 2018
Ужинайте правильно вместе с ФитнесМания
Ужин для похудения: 7 лучших вариантов 1. Нежирная рыба или морепродукты Рыба и морепродукты — это идеальный вариант ужина для похудения. Во-первых, это чистый белок. Во-вторых, это источник полезных витаминов и микроэлементов. В-третьих, это сытно и вкусно. Только жарить их не нужно, лучше отварить, потушить или запечь. К рыбе и морепродуктам можно добавить порцию свежих овощей. 2. Нежирная курица или индейка Куриные грудки — классический вариант ужина для худеющих. Опять же избегайте вариант с жаркой на масле, иначе блюдо перестанет быть таким уж безоговорочно полезным. Если желаете…
подробнее
Ангелина Корнийчук
31 августа 2018
Правильное питание и диета, в чем отличие?

Для начала нужно понять, что такое «Диета» и что такое «Правильное питание».

Дие́та - характеризуется определёнными правилами употребления пищи. При этом отдельные продукты могут исключаться или наоборот использоваться в необычных количествах, в составе специально приготовленных блюд.

подробнее
Виктория Лукашенко
12 августа 2018
Что нужно кушать после тренировки?

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. 

подробнее
Виктория Лукашенко
10 августа 2018
Почему полезно пить много воды?

Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и диетологи, журналы о правильном питании, адепты здорового образа жизни. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо», а не «почему».

подробнее

Первое занятие
БЕСПЛАТНО