ФитнесМания
08 октября 2018
Ужинайте правильно вместе с ФитнесМания
Ужин для похудения: 7 лучших вариантов 1. Нежирная рыба или морепродукты Рыба и морепродукты — это идеальный вариант ужина для похудения. Во-первых, это чистый белок. Во-вторых, это источник полезных витаминов и микроэлементов. В-третьих, это сытно и вкусно. Только жарить их не нужно, лучше отварить, потушить или запечь. К рыбе и морепродуктам можно добавить порцию свежих овощей. 2. Нежирная курица или индейка Куриные грудки — классический вариант ужина для худеющих. Опять же избегайте вариант с жаркой на масле, иначе блюдо перестанет быть таким уж безоговорочно полезным. Если желаете…
подробнее
Ангелина Корнийчук
31 августа 2018
Правильное питание и диета, в чем отличие?

Для начала нужно понять, что такое «Диета» и что такое «Правильное питание».

Дие́та - характеризуется определёнными правилами употребления пищи. При этом отдельные продукты могут исключаться или наоборот использоваться в необычных количествах, в составе специально приготовленных блюд.

подробнее
Виктория Лукашенко
12 августа 2018
Что нужно кушать после тренировки?

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. 

подробнее
Алина Ель
12 августа 2018
Нужно ли кушать перед тренировкой?

Ответ однозначный. Нужно! И никак по-другому.

Тренировки на голодный желудок снизят вашу выносливость к тому же могут вызвать головокружение и даже обмороки.

И тут возникает куда более важный вопрос: «Как питаться перед тренировкой?»

Если вы занимаетесь спортом значит, вашему организму нужны углеводы, потому что именно они будут использоваться при тренировке.

подробнее
Алина Ель
11 августа 2018
Мифы о правильном питании.
О правильном питание сейчас слышно из-за всех углов. Это одна из самых актуальных тем сегодня. Один из самых распространённых мифов, для того чтобы похудеть и быть здоровым нужно прекратить кушать после 6 вечера.
подробнее
Виктория Лукашенко
10 августа 2018
Почему полезно пить много воды?

Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и диетологи, журналы о правильном питании, адепты здорового образа жизни. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо», а не «почему».

подробнее