
Для начала нужно понять, что такое «Диета» и что такое «Правильное питание».
Дие́та - характеризуется определёнными правилами употребления пищи. При этом отдельные продукты могут исключаться или наоборот использоваться в необычных количествах, в составе специально приготовленных блюд.
Главный принцип здорового питания - сбалансированный рацион, который содержит оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Кушайте все, что полезно, в нормальных количествах, следите за физической активностью, и ваш вес будет в норме!
Чувствуете разницу? Если нет, тогда продолжим.
- Результат - быстро или стабильно?
Недостаток любой диеты - её временный эффект.
Вы героически продержались 1-2 недели.
Как удержать полученный результат?
К сожалению, возврат к привычному режиму, приводит к повторному (а иногда - к дополнительному) набору веса - эффект йо-йо.
Снижение массы тела при переходе на правильное питание происходит не так быстро.
Каждый организм адаптируется по-своему.
Но это лучший способ получить стабильный результат и закрепиться в “нижней весовой категории”.
- Образ жизни?
Диета - временная мера. Правильно питание - это скорее образ жизни.
Такой подход меняет не только рацион и способ приготовления продуктов. Меняются ваши привычки, обмен веществ, внешность, способ мышления, восприятие себя и окружающих.
- Стресс, срывы?
Организм в режиме “диета” испытывает огромный стресс. Первые несколько дней, пребывая в эйфории, вы готовы забыть обо всех вкусностях. Но энтузиазм быстро проходит, а ваш организм требует “качественного топлива”.
И вот, схватив случайно подвернувшийся кусок торта, вы вините себя за слабость, плюс к физическому голоду добавляется негативный эмоциональный фон.
Правильное питание тоже требует дисциплины - это факт. Но если ваш организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и минералы, он будет менее капризным.
Со временем, срывы будут происходить реже, уйдут сонливость, стрессы, раздражительность и самобичевание. Повысится иммунитет и общий тонус организма.
Начав правильно питаться, Вы будете более продуктивны, станете успевать больше и возьмете, наконец, свою жизнь в свои руки!

Первое занятие
БЕСПЛАТНО