Ангелина Корнийчук
31 августа 2018
Правильное питание и диета, в чем отличие?

Для начала нужно понять, что такое «Диета» и что такое «Правильное питание».

Дие́та - характеризуется определёнными правилами употребления пищи. При этом отдельные продукты могут исключаться или наоборот использоваться в необычных количествах, в составе специально приготовленных блюд.

Главный принцип здорового питания - сбалансированный рацион, который содержит оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Кушайте все, что полезно, в нормальных количествах, следите за физической активностью, и ваш вес будет в норме!

Чувствуете разницу? Если нет, тогда продолжим.

  1. Результат - быстро или стабильно?

Недостаток любой диеты - её временный эффект.

Вы героически продержались 1-2 недели.

Как удержать полученный результат?

К сожалению, возврат к привычному режиму,  приводит к повторному (а иногда - к дополнительному) набору веса - эффект йо-йо.

Снижение массы тела при переходе на правильное питание происходит не так быстро.

Каждый организм адаптируется по-своему.

Но это лучший способ получить стабильный результат и закрепиться в “нижней весовой категории”.

  1.  Образ жизни?

Диета - временная мера. Правильно питание - это скорее образ жизни.

Такой подход меняет не только рацион и способ приготовления продуктов. Меняются ваши привычки, обмен веществ, внешность, способ мышления, восприятие себя и окружающих.

  1. Стресс, срывы? 

Организм в режиме “диета” испытывает огромный стресс. Первые несколько дней, пребывая в эйфории, вы готовы забыть обо всех вкусностях. Но энтузиазм быстро проходит, а ваш организм требует “качественного топлива”. 

И вот, схватив случайно подвернувшийся кусок торта, вы вините себя за слабость, плюс к  физическому голоду добавляется негативный эмоциональный фон. 

Правильное питание тоже требует дисциплины - это факт. Но если ваш организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и минералы, он будет менее капризным.

Со временем, срывы будут происходить реже, уйдут сонливость, стрессы, раздражительность и самобичевание. Повысится иммунитет и общий тонус организма.

Начав правильно питаться, Вы будете более продуктивны, станете успевать больше и возьмете, наконец, свою жизнь в свои руки! 

Первое занятие
БЕСПЛАТНО