Блог

Виктория Лукашенко
Виктория Лукашенко
12 августа 2018
Что нужно кушать после тренировки?

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. 

подробнее
Виктория Лукашенко
10 августа 2018
Почему полезно пить много воды?

Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и диетологи, журналы о правильном питании, адепты здорового образа жизни. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо», а не «почему».

подробнее